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开始定期走路的5种方法

您想减肥吗?
您是否想通过轻松的方式(或走出健身路线)来实现体重目标?
为什么不尝试定期走路!
今天,我们将讨论5种简单的方法来养成这种习惯,并实现您渴望的健康身体!




本文作者: 卡伦·费尔南德斯(Karen Fernandes),一位健身爱好者,经常在网上撰写与健康相关的主题。她的爱好包括园艺和摄影。你可以跟着她 推特 欲获得更多信息。

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步行与健康饮食相结合,是减肥的最佳方式之一。它’很棒,因为任何人都可以做到,而你’会同时改善您的健康状况。如果要定期开始行走,首先需要考虑以下几件事。

首先找到动机


大多数人喜欢走路,因为它不会’根据您的努力程度,真的需要付出任何努力。没有任何努力时’起来起来很容易,但是不幸的是,仍然有些人宁愿无所事事。在执行其他任何操作之前,您需要找到想要进行更改的动机。问问自己为什么首先要减肥,然后想象一下减肥后生活将如何变化。


开始使用计步器

It’很容易走出门并继续走,但从现在起,您应该随身携带计步器,因为它会告诉您确切的步数’已采取。您可能会认为这是浪费时间,但是’实际上对激励很有帮助,因为您赢了’不想停下来直到你’我击败了前一天’的尝试。如果您在网上四处看看,您应该就能以非常优惠的价格找到一个。’最终将一直使用它。

开始计算你的卡路里  

I’确保您知道自己可以尽可能多地走路,但是所吃的卡路里量将对您减轻的体重产生巨大影响。一旦您开始数完所有吃的东西’ll know when you can’不再吃了。幸运的是你’自从你以来,我的饮食将比普通人多一点’我会走路那么多。如果你’懒得自己计算卡路里,这些天您可以使用很多应用,’会为您做的一切。

穿合适的鞋子


穿着错误的鞋子长途跋涉,您’在你曾经做过的地方会痛苦不堪’不知道存在。只是问问那些错过最后一班公共汽车并从派对上步行几英里的人穿着他们最喜欢的礼服鞋。也许您需要一双特别的 骨科鞋?您可能只需要进入商店,这样他们就可以适合您购买一双好的跑鞋。您想在开始颠簸之前就弄好鞋子,因为它可以使您免于以后的痛苦。

走在不同的地方

一旦你会发生什么’增强了您去散步的动力?您可能度过了美好的时光,而您’会继续下去,但过一会儿会变得很无聊。您’ll realize you don’不想每天都走相同的路线。如果您想摇晃东西,则应该每天走到不同的地方,因为您’永远不会感到无聊。如果您有计步器,’我会永远知道你有多远’我已经走了,所以一切都会顺利进行。
您如何找到减肥目标的动力?

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