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如何享受饮食&有氧运动,今年夏天焕然一新

 

如何享受饮食&有氧运动为这款夏天带来美丽外观-女士比基尼

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夏天即将来临。您的饮食将改变,您的心脏会变得更粗糙。但是,一旦比基尼季来了,一切都将得到回报!我们提供了使此过渡尽可能平稳,便宜和有趣的完美提示。克服情况中每个困难部分的技巧是享受和正确的步调。因此,让我们在今年夏天节食并增强有氧运动!

1.参加烹饪比赛

如何享受饮食&夏季有氧运动带来新的华丽外观-夏季美食

与朋友或重要的其他人一起做是一件有趣的事情。它最初是基于一个朋友和她的未婚夫的约会想法而来的,该游戏是基于Miley Cyrus与她的男朋友一起玩的游戏,后来变得如此流行,以至于他们现在定期参加这项活动。准备另一个人的配料表。然后,厨师必须使用所列的原料做饭。厨师还可以在厨房中使用其他基本食材。尝试添加额外的规定,例如最大糖分,钠限量或限制加工食品。这会带来数小时的笑声,并迫使您通过新食谱发挥创造力!

保持游戏健康 通过尝试这些成分:

  • 新鲜的香草
  • 文化香料
  • 干擦,腌料或料酒
  • 许多新鲜蔬菜(尝试获取时令蔬菜以增加口味!)
  • 草食肉
  • 美食奶酪

 

2.唐’t Deprive Yourself

如何享受饮食&有氧运动,今年夏天焕然一新-女人在睡觉

如果你想出去吃饭,那就不要’不要害怕去餐馆。如果您开始拿走自己喜欢的东西,则不太可能对自己的日常活动感到满意。如果您不开心,则您更有可能不坚持饮食计划。和朋友出去。只需以合理的方式进行即可。 这里 一些在不忘记健身目标的情况下外出就餐的技巧。

虽然您不应剥夺自己的乐趣,但也不应剥夺自己的休息。身体需要休息才能恢复健康。积极活动固然重要,但休息同样重要。虽然很多人喜欢早上醒来运动,但重要的是要确保自己不做运动。’不能缩短睡眠时间。睡眠不足的人往往会消耗更多的卡路里,因此减少睡眠以利于锻炼可能适得其反。平衡永远是关键!

3.步入正轨

如何享受饮食&有氧运动为今年夏天增添新面貌-女子单车

要获得那个沙滩身材,可能需要多做一些有氧运动。这也可能很有趣!远足可能是在户外运动的绝佳方式。  研究 还表明,到户外活动会对心理健康产生积极影响。反过来,这可以积极影响您对锻炼的热情。徒步旅行是一项极好的活动,因为它可以单独完成,也可以与朋友或家人一起完成!

为了增添乐趣,只需找到一辆负担得起的山地自行车,然后与您的朋友一起参加有趣的旅程!有很多女人喜欢山地自行车。这是珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)之一’最喜欢的活动(她甚至曾经是自行车信使)。骑自行车是一项有趣的活动,还结合了户外活动,体育活动和家庭娱乐!全国各地有几个人正在寻找当地的自行车道,以满足他们的健身需求。许多人还计划去州和国家公园旅行和郊游。这是与自然联系并同时变身的绝好机会!

4.获得文化

如何享受饮食&有氧运动为今年夏天带来新的面貌-女子游泳

节食和锻炼乐趣的一种方法是增加文化底蕴。做一些你喜欢的事情’没做过。尝试瑜伽或文化舞蹈课。煮异国菜。许多健身爱好者发现,冥想还可以减轻压力,并使身体感到洁净!空手道之类的活动很有趣,并且可以兼作防身训练!可能性是无止境!

您也可以在烹饪中添加文化! 学习 将地中海饮食与降低心脏病和整体健康的风险联系起来。为了获得最佳效果,请尝试在家中烹饪新食物。这样,您就可以用美味,健康的食品代替任何不健康的成分。尝试来自世界各地的食物可以帮助您享乐,同时还能瘦身和修剪!

如何享受饮食&有氧运动,今年夏天焕然一新

 

看起来不错并不一定意味着放弃一切!使整个过程愉快,将使您始终如一地实现目标。无论是在厨房中发挥创造力,与朋友一起玩乐,进行有氧运动和骑自行车,还是在生活中增添文化光彩,这些活动都不仅可以使您保持健康。丰富您生活的活动也可以改善您的健康状况!穿比基尼季吧!

 

关于作者:

Amanda Wilks是的评论者 www.mountainbikereviewed.com 以及一位定期的客座博客作者,他撰写的主题涉及从生活方式和自助服务到职业建议和企业家精神。诚挚地邀请您关注Amanda 推特!


 

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3条评论

多功能壁橱+ Linkalamode– TheFashionDryrun 2017年7月19日-上午6:05

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夏季连体裤-时装迷 2017年7月14日-下午3:01

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7月13日的单点链接| IFB 2017年7月13日-下午7:31

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