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如何妥善照顾口腔健康

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

供稿人 Zachary E. Linhart博士

 

我们大多数人都寻找适当照顾口腔健康的方法。因为有机会,你对蛀牙没有陌生人。 据国家牙科和颅面研究所介绍,92%的成年人在20至64岁的成年人中有牙齿龋齿。和钻井,额外的牙科预约和额外牙科票据的额外时间远非有趣。

当太多错误类型的细菌在嘴里积聚时蛀牙就会发生。因此,为了防止所有头痛,以下是照顾口腔健康的几个顶级和适当的方法。

专注于珐琅健康

 

你可能听说过牌匾的危险,当你拍照时,你可能会看到牙齿上的黄色层。实际上, 斑块是一种粘稠和无色的细菌薄膜。当我们吃含糖和淀粉的精致碳水化合物时,细菌使用糖和淀粉来产生酸,这就是侵蚀牙齿的外表面,称为 搪瓷.

一个常见的误解是,一旦你的珐琅消失了,它已经很好了。实际发生的是,唾液中的矿物质,如钙和磷酸盐,可以建造珐琅质备份, 根据 国家牙科和颅面研究所研究所。

我们可以使用专注于保护或恢复珐琅质的牙膏来进一步提高该过程。用氟化物饮用水,使用氟化物牙膏或用氟化物漱口水漂洗,也可以帮助搪瓷修复本身。饮用水也可以洗掉那些淀粉和糖。

如何妥善处理 - 口服健康

看看你吃的东西

而且,当然,一种照顾口腔健康的常用方式是吃均衡的饮食。这是一个有原因的共同推荐。削减淀粉和糖的意味着您口腔细菌的燃料较少,以产生酸性。您可以阅读上一篇文章 5件事有助于您的饮食以您的青睐.

通过饮食全谷物和更多的蔬菜,减少了一些精制的淀粉和糖。当你咀嚼时,蔬菜也很好地手动清除牙齿的表面。

甚至水果也适合你的牙齿。它们中的纤维也有助于清洁牙齿,而不是比说果汁,糖果或苏打水的浓缩形式。高纤维食物还可以刺激唾液流动,进一步冲洗牙齿的表面。并记住添加钙的乳制品。

如何妥善处理 - 口服健康

用基础照顾口腔健康

我们都听到了刷牙 改善口腔健康,但只是这样我们与基础知识的同一页面,确保至少刷 每天两次,氟化物牙膏。早餐后和睡前刷牙。如果你真的想积极主动,每餐后都可以刷,就像午餐一样。

有些专家建议每天用两次(早上和晚上)和每天推荐一次。如果你每天用一次牙线,请确保它在睡前之前,所以你可以从牙齿的一天中获得任何碎片。并务必在牙线后冲洗。

如何妥善处理 - 口服健康

定期访问牙医

正确照顾口腔健康的顶级方式之一是跟上牙齿约会。通常,您应该每六个月访问牙医。牙医将能够判断是否有发生任何问题,并以专门为您的需求的口腔护理程序的方向引导您。

如何妥善处理 - 口服健康

关于作者:

Zachary E. Linhart博士 从Bowdoin College获得了神经科学的艺术学士学位及其纽约牙科大学学院的DDS学位。他在华侨州山的山上附属医院的Bronx VA Medical Center完成了他的居住地。 什么时候不工作 化妆品牙医他喜欢和妻子和新生儿一起度过时间。你也可以跟随他 推特 或者 Facebook.

 

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6评论

Mikayla Tencer. 2017年9月10日 - 下午5:44

口腔健康是我不’T应许多关注,但这应该改变,喜欢这篇文章。

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Wasifa Ahmad Hasan. 2017年9月14日 - 下午4:22

非常感谢您的欣赏!

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哈拉 2017年9月10日 - 下午5:34

伟大的提示,谢谢分享!
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Wasifa Ahmad Hasan. 2017年9月14日 - 下午4:22

谢谢哈拉,你的博客看起来如此别致!

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吉拉语 2017年9月10日 - 下午5:19

这样有用的提示。喜欢这篇文章。

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Wasifa Ahmad Hasan. 2017年9月14日 - 下午4:23

谢谢!

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