客人邮政 你从未认识的最大的胆固醇神话

你从未认识的最大的胆固醇神话

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

[访客文章詹姆斯价格,CEO为Cholesterade]

每当你的想法从你面前的沙拉碗里徘徊到一个令人垂涎欲滴,超级美味的三倍的奶酪汉堡,抵制诱惑。提醒自己,你需要保持胆固醇检查,或者你会死于心脏病发作或类似的东西。虽然这思想会让你保持在轨道的健康方面,但事情是,胆固醇不一定是一件坏事。每个人都有胆固醇在他们的身体中,但我们都害怕杀死我们的原因是那种“坏胆固醇”接管“好”的情景。

最大的胆固醇神话你从未知道过

对于胆固醇的许多虚假信息及其对健康影响的影响,我们决定将三个常见的神话列表放在一起。开始了:

神话:胆固醇很糟糕

由于它表现了很多基本职能,因此令胆固醇呼出胆固醇是完全误导的。胆固醇有助于生产细胞膜,激素和  维生素D 。它在认知功能中发挥着作用,协助记忆发展。胆固醇也是消化的巨大援助。此外,胆固醇的事实有一些积极的边并不意味着用油腻的食物,牛排和小吃填充你的脸。健康,平衡的饮食,然后是经常运动始终是更好的选择。

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神话:低脂饮食最好

低脂饮食是好莱坞目前推广的趋势,这对什么都没有。虽然低脂饮食可能会给你有关减肥的快速结果,但它会对您的健康产生负面影响。要保持身体和胆固醇检查,请带回黄油,并记住并非所有饱和的脂肪都是平等的。有些人可能是有害的,而其他人有益或完全中立。这一切都取决于食物的类型。

减少甘油三酯并提高“good”胆固醇,用低碳水化合物饮食和右胆固醇补充剂  胆结构 ;减少白面包,土豆,白米,饼干和糖等食物的摄入量。此外,请记住,即使高胆固醇可能是由于您的饮食,胆固醇水平最重要的因素是遗传。

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神话:鸡蛋是敌人

你可以随时开始吃鸡蛋!联邦饮食指南咨询委员会解释说,鸡蛋只对血液胆固醇产生轻微影响。似乎甚至冠心病的人们甚至可以每天消耗六周的每天鸡蛋,而不会对其胆固醇水平产生任何不利影响。此外,鸡蛋是胆碱的良好来源,在记忆中发挥着至关重要的作用,以及抗氧化剂,如玉米蛋白和叶黄素,这有助于预防黄斑变性。

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无论您听到什么,都可以在控制下保持胆固醇水平。

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