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保持牙齿健康和美丽微笑的5种方法

Simple Ways You 能够 Follow For 健康y Teeth

常见的误解是,如果您跳过一次刷牙,不会造成任何问题。由于这种误解,人们常常不知道牙齿有多脆弱。甚至跳过一次也会对牙齿产生不利影响,主要是因为食物碎片仍残留在牙齿之间。如果您一直在吃含糖量高的甜食(或者如果您一直在喝酒和抽烟),那么跳过刷牙可能会产生更大的影响。

 因此,我想教育并帮助大家了解为什么某些习惯不好。就本文而言,我们将讨论应该使用哪些方法来保护牙齿和美丽的笑容。

定期刷

保持牙齿健康强壮的第一种方法就是简单地刷牙。大多数人每天刷两次牙,但是您可以在每顿饭后刷牙来增加这个数目。不必要,但是您将摆脱残留的食物,从而最大程度地减少可能对牙齿造成的负面影响。

最重要的是,确保每年至少更换牙刷3次(每4个月更换一次)。如果您感觉牙刷在伤害牙龈或引起流血,现在就该更换它了。因此,不要等待太久,让您的牙龈和牙齿受苦;经常购买新牙刷(额外建议:购买刷毛柔软的牙刷,在刷牙时不会伤害您)。

如何保持牙齿健康

限制巧克力和糖食

我们都知道巧克力对牙齿不好,也不是含糖食品(或与此有关的饮料),但是它太好了!我知道停止吃巧克力有多困难(相信我,我已经尝试过),但是如果您想让牙齿长到老年,则有必要。

龋齿是孩子通常经历最多的一个非常大的问题,但是成年人并没有受到保护。孩子们更容易接触的主要原因是,他们吃了更多的甜食,而且他们通常缺乏适当的口腔卫生!

因此,明智的做法是限制巧克力含量(不必完全停止食用,降低巧克力含量)以确保牙齿安全!

如何保持牙齿健康-甜点

 

牙线日报

由于您已经在刷牙,牙线听起来可能是多余的(顺便说一句,这是人们不使用牙线的主要原因),但这实际上很有帮助。牙刷虽然非常灵活并且能够清洁牙齿,但并不能清除所有东西。一些微小的食物碎片总是残留 (爆米花仁有人吗?) 牙刷将无法轻易清除。

相反,您应该使用牙线!使用牙线清洁需要一到两分钟,但可以使牙齿之间的空间没有食物碎片或类似物。

最重要的是,如果您希望牙齿洁白有光泽,我建议 木炭牙膏 (但更好的)。 

如何保持牙齿健康

见你的牙医做一些日常检查

牙医通常希望他们的患者每三个月回来一次定期检查。这是足够的时间让您的口腔状况发生变化(如果有什么问题),但没有足够的时间发生任何严重的损坏。

牙医可以先发现新出现的问题,然后再给您造成太多问题。如果有龋齿迹象,定期进行检查可能会节省大量时间和金钱(和痛苦!)。没有人喜欢痛苦。

因此,请确保您与牙医商讨应多久进行一次检查,但检查时间应在2-4个月之间。

如何保持牙齿健康

警惕酸性食物

我们的牙齿坚不可摧,并且对酸非常敏感。这听起来很刺眼,但如果您反流并且牙齿感到怪异–这是因为酸影响了它们。如果牙齿长时间在酸中停留,它们会完全溶解(请注意,这需要很多时间)。

这并不意味着您不应该在生活中使用柠檬,但要注意潜在的影响(一切适度)。

如何保持牙齿健康

关于来宾作者:

我叫Jessica,我是天然的有机产品!我盖了 discovercharcoaltoothpaste.org 让我的读者了解活性炭对口腔卫生的好处和效果。我已经使用天然牙膏近4年了,对此结果感到非常满意。

 

 

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