首页 健康 克服负面情绪能量,减轻压力 - 击败压力的10个提示

克服负面情绪能量,减轻压力 - 击败压力的10个提示

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

你知道4月是否有压力意识月?自1992年以来每年4月举行,以提高对我们现代压力流行病的原因和治愈的公众意识。今天,我们拥有资深人民博士布拉德利尼尔森博士,畅销书籍“情感代码”,讨论如何克服负面情绪能源,减轻压力。

压力使我们的健康风险,损害我们的身体的系统,促进烦躁,焦虑,抑郁,头痛,失眠和其他疾病和疾病。但是,人们可以批准自然和全面地对压力的有害影响,并说,退伍军人整体医师布拉德利尼尔森博士说。纳尔逊博士在全世界培训了数千人治疗从业者,被认为是关于如何“被困”情绪的权威 - 来自消极和创伤生活经历的未解决的感受 - 影响精神,身体和情感健康。新修改和扩展的畅销书籍“The Emotion Code”来自2019年5月7日,来自圣马丁’s Press.

以下是Nelson博士的提示,帮助您自然地减少生命中的压力:

注意你的身体需要什么。 

这包括健康的食物,大量的水,休息和运动。吃健康,整个食物。从树到品尝的时间越短,从地面到美食,你将获得的能量越多。无论是什么,或者你做多久,就会挑战自己每天做某种体育锻炼。坚持下去。

如何克服负面情绪能量,减少压力 -  SIFA's Corner

控制你周围的东西。

远离慢性有毒的人和情况。留下负面的社交媒体。只做你知道你可以不强调自己的承诺。学习如何说不’再舒服。尊重你的时间,能量和资源。

消除杂乱 - 身体和精神。

您的起居区中的干净线条和开放空间可以提供冷静和宁静。清除自己的情绪杂乱,如被困的情绪。

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从字面上“地面”。

这个概念也被称为“接地”。你知道你在海滩一天后的伟大的感觉吗?这大约是一天的放松。站在草地上或赤脚的脚下,甚至在土壤上方的混凝土表面上,可以摆脱你的身体造成的不断损害的负能量。

拥抱快乐。

像他们说的那样, “笑是最好的良药。” 分享随机的拥抱和微笑。想想所有你必须感激并分享这种感激之情。在海湾保持负能量,积极的思想和行为。

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放慢速度,喜欢小事。

人类已经采用了大鼠种族作为一种生活方式,而且不需要那样。没有什么,没有人比你更重要。确保您拥有足够的单独时间并使用它来享受让您满足的内容。在树林里散步,嗅到鲜切草,看孩子们玩,一天的阅读......可能性是无穷无尽的。

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争取对他人的接受和理解的状态。

尽管他们的负面行为或性质困难。如果有人在某种程度上有伤害或冤枉你,而且你没有’要宽恕他们,你的压力水平将不可避免地大于应该大。精神的较高路径是与宇宙和我们所有的同胞和平。我们都没有完美的,我们都有人的代理方式。学会让事情变得慷慨和善良。

大学教师’忘记了自己容易!

你有多少次惩罚自己做出糟糕的决定,抨击别人,笨拙,或迟到会议?我们赢得的大多数错误’T从长远来看影响我们。事实上,通过认识到自己的愚蠢的价值,我们可以学习一些生活’最宝贵的课程!

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选择积极的情绪。

您是您自己课程的飞行员,您可以选择制作智能和平衡的决策。例如,当您发现自己自动引导愤怒的情绪时,等待几秒钟并问自己,如果它更好地为您提供改变课程。选择更积极的情绪的能力是我们所有人所拥有的东西’■像需要定期锻炼的肌肉,以便为我们服务。当你专注于弯曲这种肌肉时,你将学会变得更加耐心,你的情绪会增强你的生活而不是控制它。这也可以帮助您与自己和其他人保持健康的边界。

识别和释放被困情绪: 

来自过去消极和创伤事件的情感行李可能导致我们做出错误的假设并在情感上做出反应;它还有助于焦虑,抑郁和大多数疾病。使用能源心理学技术,如情绪代码可以帮助恢复潜意识和纠正身体不平衡的和平。这可以通过迅速清楚地达到负面情绪选择和唠叨,消极思想的潜在原因来降低压力水平。

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关于纳尔逊博士: 

老将全球医药博士布拉德利尼尔森博士是全球生物能源医学和能源心理学的新兴领域的最重要专家之一。他已经通过了全球成千上万的从业者获得了帮助人们克服未解决的愤怒,抑郁症,焦虑,孤独和其他负面情绪以及相关的身体症状。他畅销书,“The Emotion Code,”提供与身体一起使用的逐步说明’S治疗力量。一个新修改和扩展的版本“The Emotion Code”来自2019年5月7日,来自圣马丁’按下。有关更多信息和免费的情感代码入门套件,访问 www.emotioncodegift.com..

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