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如何使口腔卫生更上一层楼

保养好牙齿不仅仅是您起床后和就寝前刷牙。实际上,它包括几个不同的步骤,由于缺乏时间和善意,很多人不愿意采取这些步骤。但是,如果您真的想将口腔卫生提高到一个新的水平,那么您要做的就是与我们在一起并继续阅读。这是有关如何实现这一目标的五个神奇技巧,因此请检查一下并开始工作!

首先, 每天至少刷两次牙

如果您不知道, 您的牙齿健康确实对您有很多影响,这就是为什么您需要尽快加强日常口腔卫生的原因。首先,您必须知道,刷牙是清除残留食物上的唯一方法,因此每天至少要刷两次牙。每天两次,每次两次,确保覆盖牙齿的所有表面,这是绝对必要的。当然,您可以使用手动或电动牙刷-只需记住每2-3个月更换一次即可。

如何将口腔卫生提升到一个新的高度-Sifa的角落

氟化物牙膏是绝对必须的

氟化物有许多惊人的好处,首先您应该知道它有助于增强骨骼,减少蛀牙的可能性。氟化物基本上是一种可以增强牙齿珐琅质的矿物质,并且在珐琅质消失后还可以保护牙齿免受损坏。因此,使用氟化物牙膏将有助于平衡损失的矿物质和被替换的矿物质,帮助您的牙齿同时保持强壮和健康。即使强烈建议使用这些产品,但我们也应该提到,对于倾向于吞咽牙膏和对氟化物过敏的人的幼儿,非氟化物牙膏是更好的选择。

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请记住,没有使用牙线刷牙是不完整的

牙线清洁是您口腔卫生常规的另一个重要部分,因此请确保在任何情况下都不要使用牙线。是的,我们同意刷牙可以清除食物中的大部分残留物,但事实是,使用牙线可以清除刷子无法触及的牙齿之间的残留物。除此之外,使用牙线还可以清洁牙龈并解决无法清除的牙菌斑。另一方面,如果您需要比传统牙线更有效的产品,则应使用齿间刷,例如 照顾者。这些特别适用于牙齿之间,桥,冠,植入物和其他正畸矫治器之间难以接近的空间,因此请尝试一下,您会发现我们在说什么!

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也要清洁你的舌头

您是否知道舌头表面有许多微小的凸起,很可能会聚集食物颗粒,从而导致蛀牙和口臭?嗯,这就是事实,这就是为什么您应该添加 清洁你的舌头 遵守您的口腔卫生习惯。您可以用牙刷或刮舌器来做,而要做的就是刷或刮擦舌头的所有表面。除了防止蛀牙和消除口臭之外,舌头清洁还可以使您的嘴看起来和气味都很好,这是不可忽视的好处!

改变饮食习惯,改善口腔健康

最后但并非最不重要的一点是,改变饮食以改善口腔健康可能是最具挑战性的一步,但是您猜怎么着?从长远来看,它无疑会带来很多好处,因此,从避免食用含糖和精制淀粉的食物和饮料开始,这些食物和饮料会损害牙齿和牙龈。这些往往粘附在牙齿和牙龈上以及牙齿和牙龈之间,从而使细菌生长并因此损害牙齿的珐琅质。软饮料和碳酸饮料也是如此,因为它们所含的酸会腐蚀牙釉质并损害牙齿。相反,应吃高纤维的食物,例如新鲜水果和多叶蔬菜。别忘了每天也喝大量的水!

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如您所见,有很多很棒的方法可以使您的口腔卫生更上一层楼,毫无疑问,这五种方法是最好的。除了每天至少刷牙两次,使用氟化物牙膏和用牙线清洁牙齿外,您还应该清洁舌头并改变饮食习惯,以改善口腔健康。您所要做的就是遵守我们的提示和指南,毫无疑问,您一定会做到这一点!

关于来宾作者:

海伦·布拉德福德(Helen Bradford)是一名新闻专业的学生,​​他总是寻求新的想法来撰写。她喜欢撰写有关女性美容,健康和时尚趋势的博客。当她不写作时,她会通过健身和旅行来度过业余时间。   

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