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初学者准备膳食指南

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

对于许多忙碌的妈妈来说,餐费可以似乎压倒了,但是有很多方法可以在家里有效地完成膳食,而不需要在厨房里度过一整天。最终,任何准备膳食都会长期节省时间,可以真正帮助家庭预算。重要的是找到一种适用于您家庭的方法。

如果您想到每天或夜间度过厨房的时间,请准备膳食,它迅速在本周末增加。如果有一件事让我们繁忙的妈妈没有足够的东西 - 现在是时候了!通过每周一次或两次(或任何适用于您和您的家人的时间),烹饪和包裹您的膳食和小吃,您可以将每周烹饪日程安排划分一吨。

初学者膳食准备指南

以下是有些步骤帮助您以膳食准备:

步骤1: 决定在您的会话期间要做些什么。您可以选择膳食准备,或者也可以添加午餐和小吃。

  • 小费:您可以通过使用类似成分的膳食来节省时间和金钱。 

第2步: 检查你的厨房,看看你已经拥有的东西,并确保你有油,面粉,胡椒等基础知识。接下来,击中杂货店! 

  • 小费: 许多妈妈觉得在线购物中发现它很有用,以便他们可以看到他们的总费用是什么 在退房前将是可以在需要内容的情况下进行更改以符合其预算。
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第3步: 在厨房里度过一些时间。您需要多长时间将取决于您正在烹饪的内容以及您必须进行多少食谱。许多妈妈在周日膳食准备中发誓要将它们设置为未来一周,但为您做任何工作。 

第四步: 准备你的成分。食物处理器可以在这里有所帮助 通过砧芯,光栅胡萝卜,西葫芦等节省时间 

  • 小费: 立即尝试使用烤箱,炉灶和慢炖锅,以便您可以同时准备多餐。
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Step 5:开始烹饪!这通常最好开始烹饪什么需要最长,然后回来 从那里。提前思考你可以在另一顿饭烘烤的时候做出什么 烤箱。 

第6步。 一旦食物煮熟并冷却了它是时候打包了它。你可以选择包装你的 根据您的需求进入单送餐部分,或进入家庭大小的部分。标签和日期一切,以便您可以一目了然地看到冰箱中的内容。

  • 小费: 让食物完全在冰箱中冷却过夜,然后在第二天放入冰箱中以避免冰箱烧伤。 
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关于健康的妈妈
健康的木乃伊

Rhian Allen是全球育儿健康网站的创始人,专门为妈妈们, 健康的妈妈。对于健康和营养的热情,Rhian Allen于2010年和8年内建立了健康的妈妈,后者在社交媒体上拥有超过150万追随者,在网站上每个月(450万页浏览量)超过120万用户。 

一个忙碌的妈妈的两个年轻男孩,Rhian是关于通过健康之旅支持女性和母亲的热情,并为他们提供产品,工具和支持,以达到健康和减肥目标。健康的妈妈提供日常内容,以赋予妈妈的生活–包括健康食谱,生活方式,运动,怀孕和儿童。 

健康的妈妈提供完全具有膳食和锻炼计划的全面健康计划,28天挑战,全新的膳食计划配方应用,健康的冰沙,补充剂,DVD,书籍和商品。以及日常工具和支持,使妈妈能够达到健康目标。健康的妈妈帮助妈妈输了超过300万公斤。 

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