首页 健康 数字游牧民族的7​​个正念实践

数字游牧民族的7​​个正念实践

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

作为一个数字游牧民族是一种生活方式,我们许多我们梦想着,但对于那些出门的人来说,发生这种情况,也有不可避免的缺点。仅仅因为你可以自由地努力,当你喜欢的时候,在心情带你的任何地方都这样做,并不意味着你不需要留在你的心理健康之上。工作和旅行可以迅速排除你的能量,让你感觉有点烧坏,这就是为什么谨慎的是数字游牧民族中长寿的关键。以下是您可以使用的7个谨慎做法,以确保您只要想要留下课程。 

7数字游牧民族的谨慎做法:

开始一个子弹期刊,帮助组织你的想法 

这些日子是所有人的愤怒,有充分的理由。它允许您快速和有效地澄清和组织您的想法,以便您继续生活。如果你有幸拥有真正的游牧民族的自由,那么你可能会发现你没有目的或方向开始漂移。虽然这通常会受到欢迎的变化几周,但绝大多数我们在初始放松时需要一些结构。 子弹档案 允许您每天只在几分钟内创建自己的结构,如果您从未尝试过,则值得仔细看看。 

花时间反思当天的事件

反思是你能做的最令人思想的事情之一,而且它比推特关于你的逃避或在晚上发短信给朋友。你想做的只是坐着 - 只不过是那个。这是你仍然可以,沉默,并开始处理当天早些时候发生的事情的时候了。它可能会觉得外星人在不同的房间里沉默地关闭了你的电视,但现在不要担心。您需要做的就是反思当天的活动,以便您弄清楚这一切意味着什么。 

让自己明确可量化的目标 

我们提到了一点之前,这是一个游牧民族有时会让你缺乏对生活的生活至关重要的方向和结构。如果您将自己的明确目标与可量化的可交付成本设置,那么您将有一些您可以在您的一天中集中注意的东西。也许你想每周赚2,000英镑,而无需在午间一分钟工作?这将是好的,因为它量化了它比决定更少工作更少并获得更多的程度。 

利用积极的肯定来建立你的信心 

积极的肯定是以一种旨在为您提供让事情发生的信心的善意和激励的方式与自己交谈。要记住的关键是,肯定本身不会让你成功。然而,它会让你成为成功的心态,这是一个成功的工作生活的重要组成部分。 

安排时间与您所爱的人一起回家 

当你在风和生活的生活中的其他人中时,你知道回家只能梦想,你仍然需要与他们保持联系。他们是你在世界上大多数关心的人,他们是那些在你决定从举动中休息的休息时会去参观和留下的人。通过每周时间的时隙来对他们来说,他们将能够建立社交互动进入您的典型周。非常适合,如果您想与人们保持联系,对您最重要的东西。 

Feeling stressed? Here's how to Overcome Negative Emotional Energy and Reduce Stress- 10 Tips to Beat Stress.

获得一个教练来帮助您解锁真正的潜力 

当你想在那里享受你的生活,当你想谈论事情时,没有替代你可以转向的人。无论您只是想确保您正在成为自己的最佳版本还是考虑职业变化,您都是一个令人思想的教练是一个很好的工具。通过成为您自己的最佳版本,您可以解锁您的真实潜力并开始享受您的最佳生活。还有什么比那个更好呢?

编译一个关于成为游牧民族的一切的列表 

一个人的最佳方式是要感恩。这是一个很好而简单的一个,才能完成,只需要坐下来写下它是一种数字游牧民族的一切。花点时间,让你想告诉别人想着跟随你的一切,然后在全天的几个点读到自己。它将允许您迁移经过微小的烦恼和不愉快的情况,我们可以很容易地专注于所有人。就像你永远不会忘记大局一样获得视角的东西。 

需要产品在家里享受水疗放宽时间吗?检查以下内容:

你如何留在你的心理健康之上?分享您的提示和建议!

数字游牧民的谨慎做法
关于嘉宾作家:

Rebecca Brown,译者和狂热的旅行者,是一本书蠕虫和恐怖的爱情爱好者。她的工作已经给了她一个令人惊叹的机会,前往世界各地的数十个国家,写作让她有机会展示其中一些并与世界分享她的思想。查看 她的博客.


关注SiFa的角落 on,

Bloglovin. .||. Instagram.. .||. YOUTUBE .||. FACEBOOK

发表评论

*通过使用此表单,您可以同意本网站存储和处理您的数据。

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.

本网站使用cookie来提高您的体验。我们'll assume you'如果你愿意,可以选择选择。 接受 阅读更多