首页 健康 如何在这次圣诞节旅行时避免疾病和其他医疗后果

如何在这次圣诞节旅行时避免疾病和其他医疗后果

经过Wasifa Ahmad Hasan.

你知道吗?录制突破11250万人 - 超过三分之一的美国人–预计将在这个假期旅行,其中包括10200万乘车旅行。没有什么可以追捕长期衰退的假期,而不是生病或处于医学困境.  我转向了Niket Sonpal博士,一个关于如何在旅行时避免疾病和健康后果的一些提示的纽约科学家和胃肠学家。

如何在旅行时避免疾病

旅行时如何避免疾病:

避免深静脉血栓形成

当血凝块(血栓)在你身体中的一个或多个深静脉中形成血液凝块(血栓)时,会发生深静脉血栓形成(DVT)。深静脉血栓形成可引起腿部疼痛或肿胀,但也可能发生没有症状。对于旅行者来说,这可能会在长途旅行中发生,您无法移动。 Sonpal博士建议您在飞行或在火车上飞行,在客舱内移动,以使血液流入腿部。如果您正在开车,休息一下,休息一下。压缩袜子也是防止DVT的另一种选择。

如何在旅行时避免疾病

不要吝啬

人们可以在几乎任何运输方式上体验晕车。为了打击这一点,Sonpal博士建议Dramamine®非昏昏欲睡的Naturals,Dramamine®’第一个非昏昏欲睡的制剂。它含有预防和治疗动作疾病所需的临床测试的姜剂量。其他生姜来源,包括糖果,牙龈或姜啤酒,可能不含全临床剂量。对于在旅行时已经经历过恶心的人,这是一个很好的主意,让Emetrol保持在手头上,这是一个不造成嗜睡的反击恶心药物。

避免在飞机上腹胀

如果你在飞机上得到gassy,你并不孤单! Sonpal博士解释说,“随着你周围的压力减少,你的腹部里的气体并没有受到限制,它扩大了。这可以让你感到臃肿或变得扩张。“必须避免导致气体或有盐的食物。跳过飞行中的西红柿汁并用非碳酸水粘。避免酒精,十字花果,乳制品,乳制品和高钠小吃,如盐渍花生或椒盐脆饼。蛋白质包装,富含镁和高维生素C的食物是良好的选择。

消毒你的表面

飞机和火车是疾病的繁殖地。 由于重新循环空气,前者是可怕的。如果他们真的知道他们的托盘桌子是多么的生根,大多数旅行者都会被吓到! Sonpal博士建议在飞机和火车上为托盘桌,安全带夹子和手部休息的擦拭巾。当您在飞机上退出洗手间或培训并触摸门把手时,即使您已经洗过手,也请务必使用洗手液。

在国外旅行前拍你的镜头!

在您预订旅行之前,请确保您的镜头上最新。如果您正在前往您面临患有疟疾等疾病的风险的地区,您可能是预防性药物。 Sonpal博士建议,“人们应该使用CDC网站为出国旅行或看旅行诊所。向美国人提出的健康风险根据他们旅行的国家而异。“

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不要碰冰!

旅行到另一个国家时,大多数人对只喝瓶装水非常谨慎。 许多人忘记了冰块只是冷冻水,把它放入软饮料或酒精饮料中。与人们可能思考的相反,冻水不会杀死细菌。确保它是安全的唯一方法是如果你煮水然后僵住了。

如何在旅行时避免疾病

避免Jet Lag.

甚至从EST到PST(3小时)的相对较短的时间也会导致喷气滞后。随着一些国际旅行,时间差可以高达12个小时。如果你’在东边旅行,每天晚上一小时早上去睡觉几天。如果你稍后一小时去睡觉了几个晚上’飞行西部。如果可能的话,吃饭更接近你的时间’请在目的地吃它们。 Sonpal博士建议您在离开之前将手表设置为新的时间。一旦到达目的地,就不管你有多累,尽量不要睡到当地的夜晚。

必需的药物/用品旅行

Sonpal博士强调从来没有用行李检查你的药物,始终把它保持在你的继续。如果您陷入目的地,请在用额外的剂量重新填充处方药物,以便您陷入困境。此外,这里有一些柜台使用者/耗材… (注意以下参考):

  • benadryl-用于过敏反应,如昆虫或蜂叮咬。
  • Pepto Bismol-为腹泻
  • 泻药如dulcolax
  • 抗生物软膏如新孢子素
  • 常见的寒冷/鼻窦补救措施如粘蛋白x或claritin
  • 止痛药,如泰诺或motrin
  • 抗恶心药物如Emetrol
  • 动作疾病药物如番红花。如果您是司机,请务必采取非昏昏欲睡的版本。
  • 电解质片剂进行脱水
  • 氢化可源性霜,以缓解从皮疹,叮咬,毒物常春藤等瘙痒。
  • 芦荟抚慰晒伤的皮肤
  • 创可贴
  • 数字温度计
  • 鼻喷雾,以防止在飞行时堵塞的耳朵
  • 镊子
  • 眼药水
  • 如果你容易发生严重的过敏反应,则epi-pen

抓住可下载的清单前往的必要药物

如果您在国外旅行,如何找到可靠的医生

美国大使馆在目的地国家(http://www.usembassy.gov/)可以帮助您(美国公民)找到医疗服务,并将在紧急情况下通知您的家人和朋友。选择医生时,请确保他或她可以说出你的语言。以下资源提供了可以关心旅行者的医生和诊所的列表:

我希望在节日期间保持健康,健康。节日快乐!

如何安全地旅行并保持健康
关于医生:

Niket Sonpal博士 是纽约龙岛纽约州的本地人,毕业于西西利亚医科大学 - 希望医学院在波兰。在Lenox Hill医院完成内科的居住后,他被选为2013-2014居民在Lenox Hill Hospital-Northshore Lij Health系统。他是奥斯特骨科医学院奥斯科医学院和Kingsbrook犹太医疗中心的临床教练辅助助理教授,布鲁克林。

Sonpal博士已完成他的胃肠学中的奖学金&Lenox Hill医院的肝脏,将继续在医学学生和居民测试准备领域的工作。他现在担任Brookdale大学医疗中心的内科居住计划的助理计划总监。他是畅销硕士的合作主板:USMLE STEP 2 CK,掌握电路板步骤3,并掌握电路板:内科。

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