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当你强调冠状病毒时如何保持平静

经过Wasifa Ahmad Hasan.

这几天,世界感觉就像到了停滞不前。我们处于检疫,并遵循尽可能让我们和其他人安全健康的安全措施。在这种自隔阶段由于冠状病毒,每天唠叨我的一件事是压力。我知道很多你的感受也一样。这就是为什么今天我将分享来自E. Gaylon McChollough博士的专家建议关于如何在你受到压力时保持冷静。继续阅读。


随着最近对冠状病毒的恐惧,它比以往任何时候都更重要,以减少压力,以帮助保持健康。 E. Gaylon McChollough博士,面部和鼻塑外科医生和创始人 麦康整形手术诊所&皮肤中心和卫生总体水疗中心,是全身健康的坚定信徒。在他即将到来的书中, 你给自己的礼物:手术和其他选择,增强你的外表,信心和健康他讨论了一些可以采取的整体方法来减轻压力。

“虽然人类不能改变遗传学,但他们可以采用延迟不健康状况发作的生活方式,“McCollough博士说。“他们可以选择采取更健康的态度,以适应他们所面临的日常挑战,并选择拥抱饮食,行使计划和压力救济计划,使他们为他们提供最佳机会,以违反他们遗产的任何遗传密码的几率。”

以下是麦康博士博士在他的书中建议减轻压力并保持冷静:

如何减轻压力& Remain Calm:

瑜伽 – “瑜伽与身体的身体,精神和精神成分接触,获得一个士兵。这为您提供了瑜伽高标记,作为您放松,管理您的压力和焦虑,在您最需要的时刻实现您的身心和平。”

以下是您可以使用的一些基本设备在家开始瑜伽:

按摩疗法 (你可能想要等待这个,但它’我们期待的东西)– “专业管理的治疗面部或身体按摩放松了肌肉和思想…这种结合的反射疗法疗法和大多数水疗中心存在的和平的专业环境 我们的思想放弃了促进过早老化的浮雕张力。”

您现在无法使用按摩会话,您可以查看这些面部按摩器设备,您可以在家中使用:

放松和冥想 – “专业监督压力救济可能是逮捕不需要的症状和衰老症状的最有效方法之一,并确保长期的心理健康。一段时间的有氧运动,放松或冥想也有效地释放浮雕压力。”

如何减轻压力& Remain Calm

与许可的辅导员或治疗师交谈 – “我建议您寻求许可辅导员或治疗师的服务,他们拥有培训和经验,以帮助您完成这么时代。在这些情况下,您不得查看在这些情况下寻求帮助,作为弱点的迹象。寻求训练有素的专业人士的帮助是智慧的演示 - 你在成为成为你梦想的人的方式上的礼物之一。”

您还可以阅读上一篇文章:克服负面情绪能量,减少压力 - 10次击败压力.

如何减轻压力& Remain Calm
关于E. Gaylon McCollough博士:

E. Gaylon McChollough MD FACS于1975年创立了McCollough整形手术诊所。自进入实践以来,他通过与世界上最大的专业整形外科医生联系获得了国际知识作为外科医生和教师。 McCollough博士最近被列入了世卫组织的国家登记处。他被列入伍德沃德和白人“美国最好的医生”,“美国顶级整形外科医生”。麦康博士’书将被释放 请于2020年5月26日。有关作者的更多信息,请访问网站.

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