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当面对冠状病毒时,如何保持镇静

这些天让世界感觉停滞不前。我们正在隔离,并采取一切可能的安全措施,以确保我们和他人的安全与健康。在冠状病毒导致的自我隔离阶段中,每天困扰我的一件事就是压力。我知道你们很多人都一样。这就是为什么今天我要分享E. Gaylon McCollough博士的专家建议,以期在压力很大时保持镇定。继续阅读。


由于最近对冠状病毒的所有恐惧,减轻压力以维持健康的工作比以往任何时候都更加重要。 E. Gaylon McCollough博士,面部和鼻部整形外科医师和创始人 McCollough整形外科诊所&皮肤中心和Total 健康 Spa是全身健康的坚定信徒。在他即将出版的书中, 您送给自己的礼物:外科手术和其他选择,可增强您的外观,自信和健康,他讨论了一些可以减轻压力的整体方法。

“虽然人类无法改变其遗传学,但他们可以采取延迟不健康状况发作的生活方式,” 麦克科洛博士说。 “他们可以选择对自己面临的日常挑战采取更健康的态度,并选择接受饮食,锻炼计划和缓解压力的计划,这为他们提供了最大的机会来抗衡所继承遗传密码的可能性。”

McCollough博士在他的书中提出了以下几种减轻压力并保持镇静的方法:

如何减轻压力& Remain Calm:

瑜珈 – “瑜伽使身体所有者与身体的生理,心理和精神成分保持联系。这样可以使瑜伽获得高分,这是您放松,控制压力和焦虑并在最需要的时候实现身心平静的一种方式。”

以下是一些您可以在家开始使用瑜伽的基本设备:

按摩疗法 (您可能要稍等一下,但是’值得期待)– “专业的治疗性面部或身体按摩可以放松肌肉和心灵…结合反射疗法和大多数水疗中心所提供的和平,专业的环境, 我们的思想是消除导致过早衰老的压抑张力。”

由于您现在不能进行按摩,因此可以检查一下可在家中使用的面部按摩器设备:

放松与冥想 – “专业监督缓解压力可能是阻止衰老的不良体征和症状并确保长期精神健康的最有效方法之一。一段时间的有氧运动,放松或冥想也可有效释放压抑的压力。”

如何减轻压力& Remain Calm

与持牌辅导员或治疗师交谈 – “我建议您寻求具有培训和经验的持牌咨询师或治疗师的服务,以在这段时间内为您提供帮助。在这些情况下,您不得将寻求帮助视为疲软的迹象。寻求训练有素的专业人员的帮助是对智慧的证明,这是您成为梦想中的人时所付出的礼物之一。”

您还可以阅读有关以下内容的上一篇文章: 克服负面情绪能量并减少压力-消除压力的10条秘诀.

如何减轻压力& Remain Calm
关于E. Gaylon McCollough博士:

E. Gaylon McCollough医学博士FACS于1975年成立了McCollough整形外科诊所。自从执业以来,他通过与世界上最大的特种整形外科医生协会的联系而获得国际认可,成为外科医师和老师。 McCollough博士最近被列入国家名人录。他被列入伍德沃德和怀特的“美国最佳医生”,“美国顶级整形医生”之列。麦科洛博士’这本书将被发行 将于2020年5月26日发布。有关作者的更多信息,请 访问网站.

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