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应对Covid-19在第2月

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

星期五读者快乐!在今天’S文章,我要引用脑卫生专家 Aneesh Chaudhry.,谁将分享为什么不断发展的心理&身体健康策略对于可持续性至关重要。继续阅读并留下评论分享您在此Covid-19锁定中最关心的内容。


It’S已经超过一个月以来,自首次遮挡的地方宣布,今天,80%的美国人亨克拉德,将自己隔离在家里。我们学会了以多种方式适应隔离。我们’升高了我们的卫生游戏,我们戴上面具,我们’在缩放视频聊天中成为优点。

但现在我们在第二个月的孤立,我们发现自己遇到了新的问题。上周,死亡人数高于以往任何时候,而且严峻的消息继续’很容易失去动力,让悲伤,沮丧和无聊将我们的警惕变为自满。

如何应对Covid 19

如何应对Covid 19:


根据 脑健康专家Aneesh Chaudhry,为了长期继续这些实践,我们的应对策略必须是不断发展的。 “我们在最初几周内保持精神和身体健康的动机,可能与现在有效的东西不一样’好的。重要的部分是人们认识到并调整他们的策略......考古学校说,曾致力于研究生理学和脑 - 身体联系的职业生涯。随着死亡人数升起,很多人都发现自己失去了蒸汽和动力。死亡从来都不是应对尤其是应对的那么容易,我们必须孤独地悲伤。根据Chaudhry的说法,处理这个创伤的唯一方法就是通过它,努力以积极的方式改变大脑来处理它。

“随着时间的推移,Covid-19的情感损失更为威胁。值得庆幸的是,大脑是一种弹性和可延展的结构,可以通过神经塑性重建自己......”
...... Chaudhry说。作为Soulphysio生活方式的创始人,脑健康诊所和综合医疗保健网络,Chaudhry以及一支医生,心理学家和其他医疗保健专业人士,通过生活方式修改来改善心理和物理健康,解决心灵,身体,和精神。

阅读更多关于心理健康的信息: 如何在Covid-19期间练习精神医疗保健

我们已经获得了在检疫中保持身心健康的建议; (从理解适当的卫生练习,烹饪和吃营养食品,通过散步,跳舞,做瑜伽或运动视频,致力于日记和冥想,建立日常生活,并限制24/7新闻摄入量。我们也我知道“staying connected”并保持关系是避免情绪孤立的关键。)根据Chaudhry,这个建议仍然是相关的,但随着时间的推移,我们必须枢转,因为有目的和方向是关键。

需要轻松练习的提示?这是如何: 普拉提专家演示了5次轻松练习,您可以在做晚餐时做

关于Aneesh Chaudhry:


Aneesh Chaudhry. 是创始人 Soulphysio Lifestyle.,大脑健康诊所和综合医疗保健网络,以及一支医生,心理学家和其他医疗保健专业人士,通过生活方式修改来改善心理和物理健康,解决心灵,身体和精神。 Chaudhry也是一个公司健康顾问,在8年内一直在健康和健康领域。出于Orange County,CA,Chaudhry及其团队专注于利用交往东方和西方医疗技术的治疗方法。

如何应对Covid 19

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