首页 美丽 当你不时,你如何练习自我保健例程’有什么时候备用

当你不时,你如何练习自我保健例程’有什么时候备用

经过 Wasifa Ahmad Hasan.

即使你不在,自我保健是每个人都需要在每个人的待办事项清单上的东西’认为你有时间的时间,相信我, 你做。很难及时适应工作,朋友,家庭,清洁之间自己,以及一个人的生命所呈现的一切。但是,自我照顾不’T需要拿出一下一半的一半,它可以让你感觉更好,让你的身体更加轻松,健康。没有什么比在你的一天中取出一段时间来练习自我保健例程。 

自我保健常规:

“让睡眠成为您的自我保健常规的一部分” 

众所周知,睡眠是在精神上和身体上对我们有很大影响的东西。为了避免因睡眠缺乏而发生的任何健康问题,都会睡觉一部分每日纵向常规。 
如果您没有足够的睡眠,您需要修复您的夜间日常生活。想想能够影响你睡眠的所有因素,就像你在睡觉前喝酒和吃东西一样,你在看你的手机和电视。摆脱所有让你醒来的习惯。你能做的另一件事是有遮光窗帘,可以帮助你睡着了,因为它会让任何光线唤醒你。

“找到你的特殊禅宗活动”

不要被愚弄,自我保健不必看起来像Instagram上的女孩告诉你。它没有’T需要有任何奢侈且耗时的东西,它可以像找到自己的禅宗状态一样简单,允许您为一点区域区域。看起来像观看10分钟的youtube视频一样,它可能是一个无意义的东西, 放松淋浴, 或阅读你最喜欢的一本书的几页。 

如何练习自我保健例程

“Do Quick Meditations”

冥想不’你需要花五个以上的时间。但即使这5分钟的冥想甚至可以帮助你减轻压力,增强你的情绪健康,让你心情更好。作为一个加号,你可以在任何地方做到这一点。阅读上一篇文章: 如果你超重,如何开始锻炼

“给你一个你喜欢的人”

没有什么可以让你更好的心情而不是与你所爱的人交谈。在你工作的时候,如果你的工作允许你,请召唤你知道的人会立即抬起你的精神。没有什么可以让你放松,而不是与亲爱的朋友或家人交谈。 
建议阅读: 自我谈话:建立与你的积极关系

如何练习自我保健例程

“穿上快速的面膜”

有一个伟大的水疗版,可以升高自我护理程序。但与普遍的信仰相反,一个家庭水疗日可以像穿上十分钟的面膜并做家务或观看节目一样简单。这样,你正在治愈你的皮肤和一些停机时间。这里有些很棒 Skincare产品来自Beekman 1802 that we love.

“快速自我保健套件”

为了帮助您未来的自我,让自己快速自我保健套件。创造你可以随身携带的东西,并将您可以随时使用的东西,您感到不堪重负并强调。您可以添加零食,乳液,面部面具等东西,有些有助于您放松的东西。
建议阅读: 5个身体磨砂,将提升您的护肤常规

“Treat Yourself”

对待自己没有’需要花一整天。它可以像去你心爱的咖啡店一样简单,买你的 最喜欢的香水,沉迷于一些食物,让你的指甲完成,甚至得到 睫毛延伸。做一些让你感觉美丽和放松的事情。 

“总是喝更多的水”

在整天中保持水分是一种自我保健的好方法,让你的身体提升。这发生了,因为甚至温和地脱水会导致您感到烦躁,强调,并有关注您的工作。让它更有趣,更多 自我照顾,给自己一个漂亮的水瓶,让你想喝水。以下是一些实用但可爱的选择:

“Do Some Journaling”

写下你的想法可以让你平静并找到什么’他实际上困扰着你,这就是为什么日记是自我保健的重要组成部分。日记将帮助您减轻压力并帮助您应对消极和压倒性的感受。所有你需要的是笔记本,一支笔和几分钟。 

“听你最喜欢的音乐,啜饮你最喜欢的饮料”

音乐是治疗性的,但你不必爆炸它或去音乐会,以便它有其影响。无论您在哪里,您都可以放在一些放松或音乐中,让您感受到最好,啜饮您最喜欢的饮品。声音是为了提升你的心情,改善浓度和头痛的痛苦。音乐和一杯你最喜欢的饮料是让你感到快乐的完美组合,并与自己有一些优质的时间。 

与生活中的任何东西一样,应适度地进行自我保健。确保您在整个一天内正确起步并加油身体。即使是最简单的自我保健例程也很好,因为它会提升你的灵魂,让你感到放松。 

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如何练习自我保健例程
关于嘉宾作家:

Maggie Holmes是一款充满激情的博客,热衷于写作时尚,家居设计,宠物和婚礼。她的独家爱好正在上网,寻找可以激励她与文章写作的一些新想法激励她的令人惊叹的文章。她厌恶是一个浪费她的时间的普通人。跟着她 推特

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