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保持正念的专家提示&旅行时无压力

祝您感恩节快乐!今年我们的生活发生了很大变化,如今想到旅行使我感到焦虑。旅行可能会感到压力,加上大流行的情况,您将得到一场完美的风暴。这就是为什么我今天分享一些技巧,以减少度假压力以及如何在旅途中保持正念。无压力的假期旅行提示是由 凯蒂·桑德勒(Katie Sandler),职业发展和影响力教练。

假期通常是一年中最忙的时间。人们很乐意去看家庭成员或探索新的地点,因为他们有工作和课余时间。今年,由于人们在世界范围内所面临的大流行,旅行可能会带来更多的压力和焦虑。好消息是,您可以采取一些措施来减轻假期压力,并在旅途中保持安全。

“这个假期旅行的人可能会减少,但是仍然有很多人去旅行,他们需要知道如何使它变得更愉快,”个人发展和职业教练凯蒂·桑德勒(Katie Sandler)解释说。 “谨慎旅行是减轻压力,保持安全并充分利用旅行时间的关键。今年将是一项伟大的正念练习,令人兴奋。”

作为使用正念的专家,桑德勒不仅可以帮助人们减轻压力,还可以达到新的目标。她指出,在大流行期间安全旅行的关键是在整个体验过程中使用该技术。通过保持正念,旅行者将以认真和故意的方式去体验自己的经历。就像生活中的许多事情一样,这是一个问题,要归结为学会更加专注和预先计划。

保持正念的提示&旅行时无压力:

桑德勒(Sandler)为正念开创了食谱&COVID时代的无压力安全旅行,其中包括以下提示:

忘记自发。 

现在不是自发的时间。为了帮助减少风险和压力。提前找出所有问题。开始之前,请先了解所有事情。这适用于餐馆,短途旅行,甚至是拜访其他人。提前致电,以便您尽可能地计划。

了解规章制度。 

今天的规则因城市和州而异,因此了解您要去往的地方很重要。获取所需的信息,以便做好准备。无论这意味着要用餐,还是必须戴口罩,或者您需要限制聚会的次数,避免意外会帮助您减轻压力。

开始之前进行测试。 

在出行前进行COVID测试是一种有助于减轻压力和病毒传播的好方法。这样,您将知道您不会在不知不觉中将其传播到任何地方。

创建要使用的清单.

清单是减轻麻烦的一种好方法,以确保您覆盖所有内容。列出需要打包的内容,需要进行的呼叫,在出发之前必须完成的事情等。与证明简单地记住一切相比,这将变得容易得多。

尽可能进行预订.

这是预订一切可能的绝佳时机。无论是在餐厅,旅游公司还是其他地方,这都是一种很好的方式来帮助他们限制同时在任何一个地方允许的客人数量。

要善良和耐心。 

您在旅途中遇到的人的处事方式也有所不同,这可能会导致他们承受压力并提供较慢的服务。花时间提醒自己要处于现在和现在,并专注于友善和耐心。

“假期是一个特殊的时间,我们大多数人仍然想旅行,” 添加了桑德勒。 “尽管我们不应该一直对这种病毒感到恐惧,但我们应该努力保持敏锐的意识,了解情况和周围环境。当我们这样做时,我们将减轻压力和焦虑,帮助保持所有人的健康,并且仍然能够享有生活,甚至比我们旅行时更加专注。

有关此假期的更多压力管理技巧,请查看以下文章: 如何使您的假期压力减轻的提示.

关于凯蒂·桑德勒

凯蒂·桑德勒(Katie Sandler)是一位颇有影响力的私人健身教练。她在世界各地提供务虚会,以及私人教练和企业影响力教练机会。她致力于帮助人们变得更加成功,克服逆境并实现新的职业目标。要了解有关Katie或她的服务的更多信息,请访问以下网站: //katiesandler.com/.

无压力的假期旅行

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