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在紧张的假期中如何避免脱发

假期通常会带来压力,但是随着2020年的结束,假期影响到我们生活的压力事件已经增加了一倍以上。人们担心自己的健康,亲人,工作,经济以及2021年的不确定性。

在所有这些担心和担忧的来源中, hair loss 在美国一直在上升。 帕特里克·安吉洛斯博士,作者 头发修复的科学与艺术:患者指南表示,在如此高的压力时期,人们如何看待自己的健康可以决定他们是否保持头发健康。

压力如何导致脱发:

Stress is certainly a factor in 脱发,并且压力水平在2020年达到历史最高水平,全球大流行影响了我们生活的每个领域。” 专营头发修复的整形外科医生Angelos说。 身体感觉到一个非常紧张的事件,它需要转移注意力,使头发不再生长。

“在某些情况下,头发会随着时间的流逝重新长出来。但是当脱发持续存在时,该人应该去看医生。在这空前的时代,控制压力可能会更加困难,但是从饮食到卫生,控制一个人的健康对于预防或减少脱发会大有帮助。”

Here are some tips you can follow to stop 脱发:

保持良好的头发护理和卫生习惯 .

Angelos说,洗头的方式可能会破坏防止脱发的努力。洗脸时,避免向后拉扯头发,因为那样会拉扯毛囊。 “精梳也一样” 他说。 “对毛囊来说,洗发并向前梳理,而不是朝向头皮和脖子的后部,这样就减轻了压力。而且,长发的重量更大,因此,它本身可以使毛囊更具吸引力。”

但是,定期梳理头发会很好,因为它可以按摩头皮并有助于改善血液流动和血液循环。头发的状况也应保持平衡-不要太油腻,不要太干。 “最后,不要过度使用吹风机,因为那样会使头发变弱变脆,导致更多的脱发。” 安杰洛斯说。

使用正确的产品来保持头皮健康。

您需要从头发的根部或头皮考虑头发。健康的头皮为您的头发生长和蓬勃发展提供了良好的环境。随着季节的变冷和干燥,头皮屑一定会发生,并会导致发痒,片状和不健康的头皮状况。这就是为什么您可以使用针对头皮疾病的产品的原因。每当我看到头皮发痒时,我都会使用 AMOS专业纯净洗发露,其次是 纯智能包装.
我丈夫经常使用洗发水来控制头皮屑和头皮发痒。使用后,洗发水起泡良好,给头皮带来清凉感。

至于 纯智能包装,我在湿的头皮和头发上涂抹适量,用指尖按摩,然后用温水冲洗干净。

治疗健康问题。 

Angelos说,荷尔蒙失调和其他疾病,例如甲状腺功能低下,铁或碘缺乏症,都可能导致脱发。 “避免过度使用补品和药物,” 他说。 “由于诸如睾丸激素,人体生长激素,乳清和DHEA之类的补品会导致稀疏和脱发,尤其要避免过度使用它们。”

阅读更多内容: 如何避免头发稀疏的日常习惯& Hair Loss

注意您的营养需求。 

Some fad diets may have a nutritional impact on 脱发. “重要的是要饮食富含营养的饮食,同时保持碳水化合物,蛋白质和脂肪的健康平衡,” 安杰洛斯说。他还建议服用多种维生素,其中包括维生素A,B复合物,C,D和E,以及矿物质锌,碘和铁,所有这些都有助于头发健康。

保持良好的营养习惯对皮肤,头发,指甲和整体健康至关重要。这是 采访美容营养师后学到的东西&寒冷月份护肤的生物化学家.

避免不健康的环境。 

吸烟对健康的负面影响是众所周知的。但是,安格洛斯说,避免吸烟的另一个原因是,它会影响脱发。除了吸烟,其他环境因素 可能导致脱发的因素包括环境暴露,例如辐射和空气污染。

“全面的健康方法可以缓解压力,” 安杰洛斯说。 “保持头发坚挺意味着每天要好好保护头发和整体健康。”

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关于Patrick Angelos博士

Patrick Angelos博士(drpatrickangelos.com),作者 头发修复的科学与艺术:患者指南是面部整形和重建外科医师,其主要手术兴趣包括头发修复和面部整形外科。他获得了美国面部整形与重建手术委员会和美国耳鼻咽喉科学委员会的认证。

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