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如何优先考虑今年心理健康状况

经过Wasifa Ahmad Hasan.

对于大约2020年来看,眨眼间,去年以某种方式影响了我们大部分人物。 2020年产生的情况留下了对影响我们心理健康的思想的更大影响。这就是为什么2021年的第一个目标是优先考虑心理健康状况。

如果您感染冠状病毒,您可能会或可能不会面临两个条件,脑雾和脑干扰。在脑紊乱中,脑细胞受损,不能修复。但是,据信唯一的解决方案是让患者恢复康复,从而可以管理症状。同时,脑雾是脑细胞没有损坏的条件,这意味着条件是可固化的。

哈佛附属的马萨诸塞州普通医院(MGH)的研究人员揭示了美国神经产物学杂志Covid-19患者神经损伤的许多方面。该研究声称,疾病对大脑的主要效果是通过缺氧,一种缺氧状态会导致大脑损伤。然而,神经系统症状的严重程度因人的人而异,取决于感染的严重程度。

没有研究这种大脑雾,脑筋和心理健康问题如何解决。但是,练习这些点不会对您的心理状况产生不利影响。因此,无论你感染了Covid的事实以及多少,练习这些事实,以确保你的大脑在更长的运行中没有受到影响:

2021年精神健康优先顺序

如何在2021年优先考虑心理健康:

每日锻炼

在身体和精神上锻炼两种方式,有助于减少抑郁,焦虑和自我意识。运动是一个完美的逃生,让一个人沉迷于富有成效和乐于助人的东西。锻炼让你不那么焦虑,自信,身体活跃。它还增加了你的脑力和记忆,这是脑雾和干扰期间的主要症状。这里’s a list of 5易于练习,在做晚餐时可以做.

冥想稳定你的健康

冥想在某种程度上余额崩溃和身体健康。最重要的是,它有助于我们控制压力。你应该永远寻找警告压力的迹象,请遵循专家的压力管理技巧。

学习新技能

你可能会认为这不起作用,但坐着,思考很多患者’条件。因此,让自己沉迷于一个或另一个活动让您忙碌并有助于开发更多技能。爱化妆?为什么不查看一些YouTube视频并学习如何做到这一点?

新年的目标设置

不依赖社交媒体

社交媒体是与遥远的人沟通的好方法。但是,这种模式不得被视为最终的通信来源。永远不要依赖于公司的社交媒体。花更多时间在现实世界中。与人交谈,面部,有一个缩放会议。
心动跟随这些健康的心理健康习惯正如临床心理治疗师Erin Wiley,MA,LPCC所建议的那样。

用积极的想法环绕自己

总是以积极的态度,良好的想法,积极的人,决心和信心环绕自己。这也可以帮助您参与您的一般生活技能。这里有一些如何释放负能量的简单步骤你可以遵循。

阅读并更多地观看有关Minnful表单的更多信息

阅读更多并观看更多的电影,Web系列具有一些含义。我知道我们喜欢观看行动序列,戏剧和所有人。但是观看或阅读更多现实有助于将你的思想转移到你周围正在发生的所有事情。查看我们的列表前6本书&播客将保持您的动力.

如果你想觉得自己最好的生活,心理健康应该是一个接种的。随着上方的易于遵循技巧,您今年开始健康的心理健康旅程。

您在2021年优先考虑精神健康的哪些步骤?下面的钟声!

优先考虑心理健康
关于嘉宾作家:

通过少量幽默和现实的方法,加里马伽格威尔是一个使用塔博的创意内容作家。在过去的2年里,她一直在这个领域,希望用她的言语和思想发展变革。她对她的工作充满热情,写作时尚,生活方式,健康,付费营销, 和数字营销。

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