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今年如何优先考虑心理健康

到了2020年,眨眼间,去年就以某种方式影响了我们大多数人。早在2020年产生的情况对我们的思想产生了更大的影响,对我们的心理健康产生了不利影响。这就是为什么2021年的首要目标是优先考虑精神健康。

如果您感染了冠状病毒,则可能会或可能不会遇到两种情况,即脑雾和脑部疾病。在脑部疾病中,脑细胞受损,无法修复。然而,据信唯一的解决方案是允许患者接受可以控制症状的康复。同时,脑雾是脑细胞未受损的病状,这意味着该病是可以治愈的。 

哈佛大学附属麻省总医院(MGH)的研究人员在《美国神经放射学杂志》上揭示了Covid-19患者的神经损伤的许多方面。这项研究声称,这种疾病对大脑的主要影响是通过缺氧,缺氧会导致大脑受损。但是,神经症状的严重程度因人而异,并取决于感染的严重程度。 

目前尚无关于如何解决这种脑雾,脑部不适和心理健康问题的研究。但是,练习这些要点不会对您的精神状况产生不利影响。因此,无论您感染了covid和感染了多少,都应进行以下实践以确保您的大脑不会长期受到影响:

优先考虑2021年的心理健康

如何在2021年将精神卫生放在优先位置:

每天运动

锻炼在身体和精神上都起作用,并有助于减少沮丧,焦虑和自我意识。对于一个人沉迷于生产性和有益的东西,锻炼是一个完美的逃脱。锻炼可使您减少焦虑,自信和身体活动。它还可以增强您的脑力和记忆力,这是脑部雾气和不适时的主要症状。这里’s a list of 5 Easy 行使s You 能够 Do While Making Dinner.

冥想以稳定健康

冥想在某种程度上平衡了情绪健康和身体健康。最重要的是,它有助于我们控制压力。您应该始终寻找 警告压力的迹象,并遵循专家的压力管理技巧。

学习新技能

您可能会认为这不起作用,但坐着思考会大大加重患者的痛苦’的条件。因此,沉迷于一项或多项活动会使您保持忙碌并有助于发展更多技能。喜欢化妆吗?为什么不 观看一些YouTube视频 并学习如何做?

新年目标设定

不要依赖社交媒体

社交媒体是与远离您的人交流的好方法。但是,不得将这种模式作为最终的交流来源。永远不要只依靠社交媒体来陪伴公司。在现实世界中花费更多时间。与其他人聊天,使用FaceTime,召开Zoom会议。
注意这些 健康的心理健康习惯 根据临床心理治疗师Erin Wiley的建议,马萨诸塞州LPCC。

用积极的思想包围自己

始终保持积极,善良的思想,积极的人,决心和信心。这也将帮助您提高一般生活技能。这里有一些 关于如何释放负能量的简单步骤 您可以遵循。

阅读并观看有关正念表单的更多信息

阅读更多内容,观看更多电影,网络系列具有一定意义。我知道,我们喜欢观看动作片,戏剧和所有内容。但是,观看或阅读更现实的内容有助于将您的注意力从周围发生的所有事情中转移出来。查看我们的清单 前6名书籍&播客,将使您保持动力.

如果您想感觉自己最好并且生活得更好,那么心理健康应该是一种习惯。通过上面易于遵循的技巧,您可以在今年开始健康的心理健康之旅。

您正在采取什么步骤在2021年将精神卫生列为优先事项?钟声在下面!

优先考虑心理健康
关于客座作家:

Garima Aggarwal充满幽默和务实的态度,是与TABSCAP合作的创意内容作家。她过去两年一直在该领域工作,希望用自己的语言和思想发展变化。她对自己的工作充满热情,并撰写有关时尚,生活方式,健康, 付费营销, 和数字营销。

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