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当你是一个内向的时候,练习说出你的思想

经过Wasifa Ahmad Hasan.

在公众面前说话的艺术’T一天。有些人害怕公开演讲。如果你是一个内向的,你害怕说话,无论什么时候。 然而,有一个例子是内向的领导者,他们设法应对这种恐惧,学会了如何将他们的想法聚集在一起,并给予令人信服和鼓舞人心的演讲。 

King George Vi是历史上最值得注意的内向上玄体之一。当他的兄弟绑架王位时,新的国王也有一个讲话阻碍,不得不学习公众的艺术实际上一夜之间。他鼓舞人心的旅程被制成电影,国王的演讲主演科林峡湾。  

你会感到惊讶,有多少领导者必须通过他们的自然羞怯成为自然发言者。比尔盖茨,马克扎克伯格和沃伦自助餐不是出生的杰出发言者,不得不铺平他们的方式,并学会如何说出他们的思想。 

所以,如果你是一个内向,通常会有很难发言的话,这篇文章将帮助您了解如何练习说话的艺术,使其成为您最强的品质之一。 

如何练习说话的艺术:

1.了解你恐惧的根源

当你作为一个内向的地方被当地时,很难让自己自信地说话。你让恐惧接管你的大脑,谈话变成了一个噩梦。 但如果你想征服这种恐惧,你需要客观地看待它,并分析它来自哪里。 

Marti Olsen博士,作者内向的优势说,担心讲话的原因来自内向的大脑的独特特征。例如,内向更容易发生使用长期记忆留下了很长一段时间的信息。这就是为什么它需要更长的内向者来提取信息并立即讲话。 

奥尔森博士列出的另一个原因是内向的大脑更容易发生社交焦虑,使得处理信息越难,甚至是精神上的排水。 

了解您的大脑功能如何帮助您更加了解您妨碍您的思想。而且,随着您的增长越来越意识到您对公众发言的恐惧背后的客观原因,您将更轻松地摆脱它。 

如何练习说话艺术

2.练习写下你的想法

在她的书中,Marti Olsen博士也提到了文字对于内向的文字比说话更容易。那么,为什么不利用它,并利用你的自然能力来写作成为一个更好的演讲者?

它已被证明是杂志可以帮助显着减少焦虑,如此:

  • 允许您以透视和客观地评估您的思想
  • 使您能够优先考虑您的疑虑并更好地处理它们
  • 为积极的自我谈话提供机会

日记的美丽是它可以采取任何形式。您可以写下故事或使用子弹列表以枚举您的疑虑。 但是,如果您想使用日记,以帮助您更自信地说出您的思想,您需要遵循这些简单的规则:

  • 调查一个问题的不同方面。开放式是一个良好的演讲者的质量。为了练习它,尝试描述不同侧面的一个问题。它将帮助您更好地了解这个问题,成为一个很好的会话主义者,并接受别人的意见。 
  • 遵循结构。要跟踪您的想法,以逻辑顺序写下它们。您可以遵循通常的介绍 - 身体结论结构,并注意到流动。  
  • 重新审视您的日记帐分录。如果您希望杂志提供您预期的结果,则需要定期重新审视您的条目。这就是为什么在写作时构建你的想法是必不可少的,因为它有助于你遵循思想的火车。 

一旦你习惯在纸上表达你的想法,你就可以在公共场合开始做同样的事情。为了缓解您的方式,是为了给出一个日记帐分录,以便快速阅读您信任的人。然后,您可以讨论您在那里表达的想法和想法,您可以遵循相同的模式,但在说话时练习。 

杂志和铅笔特写镜头照片

3.在说话之前做一些压力管理

现在,当你准备好讲述你的思想时,恐惧可能会抑制你可能会回来并击中你以前的比例。这就是为什么,在你开始说话之前,你需要做一些压力管理让自己平静下来并按顺序思考。 

虽然展开技巧是个人,但有一些练习,你可以利用帮助你减轻压力。让我们来看看他们:

  • 在说话之前反思。如果我们谈论在一个公共活动中发言,你可以在演讲前拍一些时间来通过主要点并排练他们。最好在一个安静的角落里做到这一点,没有人能打扰你。 
  • 练习缓慢的呼吸。当恐惧接管你的头脑时,你的心开始赛车,你可以通过做简单的呼吸锻炼来平息自己。您可以从YouTube视频中学习这些练习,参见其中的工作,如果您在说话前感到焦虑,请使用它们。

阅读如何释放负能量的简单步骤

  • 站在一个自信的姿势。当你压力时,你也会发现你的姿势揭示了你缺乏信心。你可以通过站立自信的姿势来扭转这种效果,用下巴向上挺身而出。它还有助于如果你把手向上带上,并且在稳步呼吸时会像这样立秒钟。 
  • 专注于主题,而不是观众。如果你遇到了很难让你的观点,不要担心你正在和谁说话,而是想想你正在覆盖的主题。重新聚焦您的大脑也将激活长期记忆并帮助您证实您的积分。 
  • 想象你的成功。看到是相信,心理学家说,即使你想象自己一个更好的演讲者,你也是成功的一半。所以,在你发表演讲之前,尝试可视化成功的结果。您会注意到您的恐惧如何缓解,您会得到更自信的,您的姿势改善,您的头部很平静,您的思绪是秩序的。 

在上述提示之上,您需要知道您将在谈论什么。如果您有机会,请尝试尽可能多地学习主题的信息。而且,如果你知道你缺乏知识,不要害怕承认它。请记住,没有人是完美的,但你总是有机会改善。 

所以成为一个优秀的演讲者的关键是……..

…….实践!!!

你不能否认这句话背后的真相。即使是世界上最内向的人也可以成为一个伟大的发言者,如果他们致力于定期做法。 然而,在你练习的时候,你可能会遇到一些障碍,如恐惧,缺乏信心,焦虑和压力。因此,重要的是要有恐惧和压力管理工具包,以帮助您应对这些障碍。 

希望与您共享的见解,本文共享,可以帮助您将自然的羞怯变为信心,并成为一个无所畏惧的发言者,谁知道如何让自己听到。 

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作者生物:


Daniela Mcvicker是一个心理学家,家庭辅导员和编辑宣布补助。她也是一个自由作家和编辑。她的激情正在写作领导健康的家庭生活,帮助人们充实地享受他们的生活。


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