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通过excey的帮助,一个女人在家里锻炼的旅程

经过Wasifa Ahmad Hasan.

本月,我们专注于特色鼓舞人心的女性和他们的惊人故事。我们从榛子开始,是一名与四肢瘫痪的女人 Cerebral Palsey 谁找到了在大流行期间困扰着家中的运动和建筑力量的新出口。  我们还将了解她如何在脑瘫和脑瘫锻炼和保持她的心理和 physical 通过嘲笑的帮助来健康。 

Michele Mehl,CEO和Excy的创始人创造了一系列轻质,全身固定骑自行车(在地面上工作,床上,以及武器训练的桌子) 打破健身耻辱,锻炼只是适合或减肥。她正在努力帮助残疾人在床上休息或处理 physical therapy to get moving. 

通过excy的帮助,她是如何通过脑瘫锻炼的脑瘫?

我们潜入之前的一些背景…..

遇见榛子。令人毛骨悚然的妈妈到两只狗(宾利和寒冷)。 Doug的妻子20年。从美国东海岸到俄罗斯,葡萄牙,西班牙,意大利以及更多的旅行者和冒险家。她有一个巨大的心,在社会服务中度过了10年的工作,以帮助需要社会护理的人。榛子还具有脑瘫,特别是四肢脑瘫 - 意思是所有四肢受到影响,包括头部控制。

脑外 Palsy in Strides: COVID Life Surfaces New Challenges

我们去年夏天遇到了淡褐色,几个月进入Covid-19大流行病。她正在寻找一种在家里用脑瘫锻炼的方法,同时庇护到位。如此多,榛子和道格的生活已经颠倒了Covid。他们喜欢做的事情 - 以宾利到狗敏捷和飞行球比赛,走出新鲜的空气,用餐,享受电影院 - 所有人都被带到了突然停止。除了限制他们的进际Covid之外,这对夫妇还必须阻止许多家庭服务提供商,他们在日常生活中协助他们,有Doug患有Addison的疾病并被禁用。

用脑瘫锻炼家里的障碍 

Hazel希望优先考虑家庭锻炼,这是如此多的家庭,并且无法获得护理提供者。不仅适用于一般健康,流动性和独立,还要帮助让她的免疫系统变得强壮,应该得到Covid-19。但它可以挑战在家中锻炼脑瘫。 

僵硬的肌肉,轮椅,进入斗争

榛子的脑瘫导致她具有痉挛运动。她的肌肉僵硬,紧绷,导致肌肉的萎缩。但是,她发现伸展和运动可以帮助和协助肢体的灵活性。榛子在所有四肢中也具有弱点,但特别是左侧。她可以用左侧抓住,但由于灵巧性和弱点,这很难,所以她喂养自己,并用右手做大多数事情。榛子不能走路或移动她的腿没有帮助。她不能独立地坐着,因为较差的行李箱控制需要横向支撑,以帮助她放在正确的座位位置。简而言之,难以获得锻炼,但榛子拒绝放弃并找到我们。

为所有人击败障碍

在剧外,他们相信每个想要获得物理健身的人都应该得到质量访问。这包括有身体残疾的人,如脑瘫,中风,脊髓等。事实上,人类健康和服务部表明,残疾人和健康状况得到了 相同的锻炼水平作为能够的人。然而,对于许多脑瘫和其他残疾的人来说,这些建议可能很困难,如果不是不可能的话,取决于残疾的严重程度。

榛子独立锻炼 

其他职位建议用手踩踏 在床上 or at 一张桌子 对于那些冒险的人,由于她的轮椅的配置而无法工作。  因此,Excy为Hazel创建了一种定制的表手自行车系统,结果在不到两个月的时间内戏剧性。 当榛子与他们共享视频时,她第一次踏上嘲笑。她脸上的快乐说明了这一切。

建议阅读:每天3分钟的运动可以对整个寿命产生差异

榛子在家里锻炼巨大的进步,脑瘫

起初,她只能手5分钟。任何一只手都循环或残疾的人都知道手骑自行车是一个 挑战锻炼。 Hazel现在可以每天踩踏20至30分钟,并且可以感受到她的心脏抽水。她确实在踏板前20次旋转的间隔锻炼,然后休息,然后踏板反向20次革命。然后她重复这个过程。当她第一次开始踩踏时,她不能同时谈话和踏板,但现在她可以。当她需要更强烈的时候,当她变得更强壮时,她可以转动阻力。您可以看到她在观看视频中的运动范围的进展,但她的覆盖范围和灵活性的改进是大量的。她感觉钳工。

看看他们是谁,而不是残疾人

我们问榛子她希望人们了解那些与残疾人居住的人。

“我希望人们知道我们可能有身体限制,但这并不意味着我们与其他任何人都不同。我们都真的有一些形式的残疾,我们的恰好在外面展示,但我们都是正常的。我总是邀请人们来看看他们是谁与残疾人。残疾人有很多东西给予。当我们在可能的事情外面思考时,它真的是一个胜利/胜利。“

当Covid-19结束时,她也不能等待一天,她和道格可以再次旅行,在他们最喜欢的餐馆用餐,看朋友等等。但她也希望Covid-19带来的一些变化保持不变。例如,在家里工作的灵活性是对残疾人的戏剧性好处。使用ZOOM还打开了一些门,以便更多地纳入那些残疾人参与。

Hazel的锻炼提示:有或没有残疾的伟大建议

在由于Covid-19的这种不确定性以及它可以带来我们的生活中的所有压力情况下,运动可以支持您的身体健康和您的心理健康。如果只有几个小时,运动可以帮助带走当天的担忧。

我们向Hazel向她的提示分享了她每天锻炼的东西。这就是她要说的话!

  1. 在锻炼期间设定目标可能是一个充实,积极的体验,这可能会让你在内部感觉良好,看起来很好。
  2. 对自己善待,不要压力自己。您的努力将在最后显示改进。 “踏实和稳重是赢得比赛的关键。”
  3. 当你锻炼时,记得要享受自己,这与变得一样重要。

我们都有很多东西可以从Hazel对她的健康和运动的承诺中学习。谢谢你让我们分享你的故事,淡褐色!

在家锻炼
关于邪恶: 

Excy是一家以西雅图为基础的公司,为那些想要安全,方便地享受全身骑自行车和抵抗训练的人创造优质便携式运动设备和按需培训,而无需大,昂贵,难以进入锻炼设备的障碍。 Excy还为Android和IOS提供了免费移动教练申请,带有现场,按需和从物理治疗师的导游培训。所有乳糜系统都在可回收包装中发货。有关更多信息,请访问 http://www.excy.com.

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